HORARI	DILLUNS	DIMARTS	DIMECRES	DIJOUS	DIVENDRES
09:00 A 10:00		PILATES Rosa Mari Sala Activitats		EN FORMA Rosa Mari Sala Activitats
10:15 A 11:45				IOGA Jordi Santamaria Sala Activitats
18:15 A 19:15					PILATES Rosa Mari Sala Activitats
19:00 A 20:30	IOGA Jordi Santamaria Sala Activitats
21:00
22:00

A B D / STRECH/

TOTAL- ABDOMINALS/ESTIRAMENTS

Activitat que millora i reforça la musculatura abdominal (35´’)

+ Estiraments musculars i relaxació (15’)

ESTIL-DANCE

Activitat dirigida d’intensitat mitja amb treball aeròbic i coordinatiu per la realització de coreografies de diferents estils.

SPINNING

Sessió amb bicicleta estàtica. Dirigida per un instructor que marca la cadència de pedaleig i la intensitat tot seguint el ritme de la música.

Millora la resistència cardiovascular.

IOGA

Ioga ve de la paraula sanskrita “yug” que significa unió.

Es la presa de consciència de l’individu dels tres nivells que constitueixen la naturalesa físic, mental i espiritual.

 

 

EN FORMA/MANTENIMENT

Millora la teva qualitat de vida fent activitat física en grup.

Millora el to muscular, flexibilitat i l’equilibri.

 

C. T. C / ESTIRAMENTS

Activitat de tonificació general i intensa.

Alterna treball cardiovascular i exercicis de tonificació utilitzant diferents materials.

Treballem exercicis de estiraments.

 

G A G

Activitat especifica de tonificació que t’ajudarà a definir i enfortir la musculatura de Glutis, Abdominal i Cames.

 

POSTURAL PILATES/ESTIRAMENTS

Combina diferents exercicis de pilates , Strech i Esquena Sana entre altres disciplines.

Activitat en la que es treballen exercicis de relaxació i estiraments.