A B D / STRECH/
TOTAL- ABDOMINALS/ESTIRAMENTS
Activitat que millora i reforça la musculatura abdominal (35´’)
+ Estiraments musculars i relaxació (15’)
ESTIL-DANCE
Activitat dirigida d’intensitat mitja amb treball aeròbic i coordinatiu per la realització de coreografies de diferents estils.
SPINNING
Sessió amb bicicleta estàtica. Dirigida per un instructor que marca la cadència de pedaleig i la intensitat tot seguint el ritme de la música.
Millora la resistència cardiovascular.
IOGA
Ioga ve de la paraula sanskrita “yug” que significa unió.
Es la presa de consciència de l’individu dels tres nivells que constitueixen la naturalesa físic, mental i espiritual.
EN FORMA/MANTENIMENT
Millora la teva qualitat de vida fent activitat física en grup.
Millora el to muscular, flexibilitat i l’equilibri.
C. T. C / ESTIRAMENTS
Activitat de tonificació general i intensa.
Alterna treball cardiovascular i exercicis de tonificació utilitzant diferents materials.
Treballem exercicis de estiraments.
G A G
Activitat especifica de tonificació que t’ajudarà a definir i enfortir la musculatura de Glutis, Abdominal i Cames.
POSTURAL PILATES/ESTIRAMENTS
Combina diferents exercicis de pilates , Strech i Esquena Sana entre altres disciplines.
Activitat en la que es treballen exercicis de relaxació i estiraments.